Sich Auszeiten nehmen

Wie Sie mit dem Schlaftagebuch besser schlafen

Wie Sie mit dem Schlaftagebuch besser schlafen

Wenn Sie Probleme mit dem Einschlafen, Durchschlafen oder der Qualität des Schlafens haben, kann Ihnen ein Schlaftagebuch Aufschluss über die potentiellen Ursachen geben. Die Methode ist einfach zu handhaben und bietet eine objektivere Beurteilung der Schlafprobleme über einen angemessenen Zeitraum von ca. vier Wochen.

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Warum die Pause ein wichtiger Teil von Produktivität ist

Warum die Pause ein wichtiger Teil von Produktivität ist

In meinen Trainings in den Unternehmen höre ich immer wieder von den Mitarbeitenden, dass einer ihrer größten Stressauslöser der Zeitdruck ist. Viele Aufgaben, die scheinbar zeitgleich erledigt werden müssen, lösen das Gefühl aus, sich keine Pause zum Luftholen...

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5 Entspannungstipps für stressige Zeiten

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Heute dreht sich mein Beitrag um meine ganz persönlichen Entspannungsfavoriten, denn natürlich ist auch mein Leben nicht immerzu eine Wellnessoase. Es gibt, wie bei den meisten von uns, Phasen, in denen besonders viele Dinge in einem bestimmten Zeitfenster erledigt...

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2019 – mehr Zeit für mich

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Das Jahr ist noch ganz frisch und lädt mich dazu ein, mir darüber Gedanken zu machen, was ich in diesem Jahr tun und auch nicht mehr tun möchte. Zwei Wochen Weihnachtsferien liegen hinter mir. Eine tolle, entspannte Zeit mit den Kindern, der Familie und Freunden. Die...

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Weniger Stress und mehr Leichtigkeit im Alltag

Weniger Stress und mehr Leichtigkeit im Alltag

Der langersehnte Frühling ist endlich da. Man fühlt gleich mehr Leichtigkeit im Alltag und der tagtägliche Stress kostet uns etwas weniger Energie. Morgens ist es richtig hell und die Vögel zwitschern, das Grün sprießt und die ersten Blumen schenken uns leuchtende...

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Entspannt ins neue Jahr starten und andere gute Vorsätze

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Haben Sie sich auch wieder gute Vorsätze für das neue Jahr überlegt? Dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt direkt mit der Umsetzung zu beginnen. Je nachdem, worum es sich bei Ihrem gutem Vorsatz handelt, können Sie Ihr Handeln bewusst durch Selbstmotivation,...

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Stets im Wettlauf mit der Zeit?

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  Wie wir unseren Alltag entschleunigen und dadurch zufriedener werden Kennen Sie das auch - im Wettlauf mit der Zeit? Ein Termin reiht sich im Job an den anderen, zum Teil noch mit Überschneidungen, und es bleibt keine Zeit für Pausen zum Durchatmen....

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