Positives Denken
Entspannter und glücklicher durch Positives Denken
Stresskompetenz ist in allen Tätigkeitsfeldern eine Basisfähigkeit, um mit den hohen Anforderungen im Alltag gesund umzugehen. Der Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre aktuelle Situation zu beleuchten und ich stelle Ihnen verschiedene, bewährte Methoden vor, um den positiven Fokus in Ihren Alltag zu integrieren. Kurze Entspannungssequenzen laden Ihren Akku wieder auf. Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse werden abwechslungsreich dargeboten und mit vielen praktischen Übungen für den Alltag verbunden. Sie werden für einen gesunden Umgang mit Stressauslösern sensibilisiert und in ihrer Selbstwirksamkeit unterstützt. Außerdem erhalten Sie Audiodateien mit geführten Entspannungsübungen für Ihren Alltag zum Download bereitgestellt.
ONLINE / PRÄSENZ
Diesen Kurs biete ich als Online- oder Präsenz-Veranstaltung an.
Positive Wirkung auf Körper und Geist
Wenn Sie die erlernten Übungen regelmäßig anwenden, hat diese Entspannungstechnik nachweislich positive Auswirkungen bei Patienten mit Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden, Schmerzpatienten sowie bei anderen stressbedingten Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem wie bspw. Schlafstörungen.
Das Verfahren ist wissenschaftlich gut erforscht und bietet auch Menschen ohne Vorerfahrungen einen leichten Einstieg und schnelle Erfolge. Wegen seiner Wirksamkeit wird es von Ärzten gern empfohlen und von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention gefördert.
Die Workshops umfassen 45, 60 oder 90 Minuten.