Prioritäten setzen

Loslassen und Durchatmen – das eigene Gleichgewicht wiederfinden

Nichts ist schwieriger, als einfach loszulassen. (S. Wache)

Die vergangenen Monate steckten für uns alle voller Herausforderungen, manchmal mehr als uns lieb war. Da tut es gut, wenn Sie auf Techniken zurückgreifen können, die Ihnen eine erholsame Pause verschaffen. 

In dem Online Workshop erhalten Sie einen Einblick in bewährte, wirksame und einfach anwendbare Entspannungsverfahren. Sie laden dazu ein, im gegenwärtigen Moment anzukommen, sich zu regenerieren und das innere Gleichgewicht wiederzufinden. Neben den Entspannungsübungen stelle ich Ihnen Techniken aus dem Zeitmanagement vor. Diese helfen Ihnen im Alltag Prioritäten zu setzen und sich selbst mit den eigenen Bedürfnissen im Blick zu behalten.

Fragen Sie sich auch manchmal wie man bei all den Anforderungen im prall gefüllten Alltag den positiven Blick beibehalten kann? Ich lasse Sie an meinem Wissen aus meinem Studium bei Prof. Dr. Laurin Santos von der Yale University teilhaben, um Ihr Wohlbefinden nachweislich zu erhöhen. 

ONLINE

Dieser Workshop umasst 2 1/4 Stunden und findet Online statt.

Seien Sie gespannt und freuen Sie sich mit mir auf einen abwechslungsreichen und entspannenden Workshop!

Inhalte:

  • Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir uns gestresst fühlen? 
  • Wie können Achtsamkeitsübungen mich in meiner Entspannungsfähigkeit unterstützen?
  • Welche schnell wirksamen Übungen können mich sofort entspannen?
  • Welche Möglichkeiten habe ich, um einen positiven Fokus in herausfordernden Zeiten auszubilden?
  • Welche Methoden zur Selbstorganisation helfen mir in einem prall gefüllten Alltag, den Überblick zu behalten?

Ihr Extra

Sie erhalten zum Workshop digitale Unterlagen mit Audioaufnahmen zur Selbstentspannung.

Kontaktformular

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Herzlichen Dank für all die wertvollen und hilfreichen Informationen & Tipps sowie einen entspannenden Workshop.

Kristin, Gymnasiallehrerin

Herzlichen Dank für all die wertvollen und hilfreichen Informationen & Tipps sowie einen entspannenden Workshop.

Kristin, Gymnasiallehrerin

„Was ich gut fand, dass es Übungen waren, die man auch mal zwischendurch machen kann und sich dadurch gut in den (Schul-) Alltag integrieren lassen.“

Paul, Lehrer

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