Zur Ruhe kommen

Endlich besser ein- und durchschlafen

Vielleicht geht es Ihnen auch manchmal so: 

Sie fühlen sich schon beim Aufstehen schlapp, quälen sich erschöpft durch den Tag und sehnen sich nach Ihrem Bett … und wenn es dann am Abend soweit ist, liegen Sie hellwach darin und grübeln über Vergangenes oder Zukünftiges nach. 

Schlafstörungen nehmen immer stärker zu. Es entsteht ein negativer Kreislauf aus dem man alleine häufig nicht so schnell wieder herausfindet. 

 

Inhalte des Kurses

Im vierwöchigen Kurs “Schlaf gut”beschäftigen wir uns unter anderem 

  • mit den Ursachen der Schlafprobleme,
  • mit den verschiedenen Schlafphasen,
  • mit den Prinzipien der Schlafhygiene und
  • erlernen Techniken zum besseren Ein- und Durchschlafen.

 

Positive Wirkung auf Körper und Geist

Wenn Sie die vermittelten Tipps berücksichtigen und die Übungen regelmäßig anwenden, verbessert sich innerhalb der Kursdauer Ihr Schlaf deutlich. Sie fühlen sich erholter und haben mehr Energie für die täglichen Anforderungen.

Ein Kurs umfasst 4 Einheiten á 75 Minuten.

Nächste Termine

15.10.– 05.11.20 

4 Termine donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr 

Ort

Heilkundezentrum
Dehmelstraße 23
18055 Rostock

Teilnahmegebühr: 99 €

Der Kurs findet statt, wenn sich mindestens 4 Teilnehmer/innen verbindlich anmelden. Sie erhalten während des Kurses Audioaufnahmen zum Üben.

Anmeldung

Download des Anmeldeformulars

Wenn Sie sich für einen Kurs anmelden, füllen Sie bitte das Anmeldeformular aus und senden Sie es mir per E-Mail oder auf dem Postweg zu. Ihre Anmeldung ist vollständig abgeschlossen, wenn Sie die Kursgebühr überwiesen haben.

 

Sind Sie sich nicht sicher, welche Entspannungstechnik am besten zu Ihnen passt? Dann kontaktieren Sie mich für ein telefonisches Beratungsgespräch!