Autogenes Training
Durch Autogenes Training zu mehr Entspannung
Das Autogene Training ist ein klassisches Entspannungsverfahren, bei dem man sich mithilfe von suggestiven Formeln und der Vorstellungskraft in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt. Die Aufmerksamkeit wird weg von den Alltagsgedanken hin auf das Erleben von Entspannungsempfindungen gelenkt. Die Technik der konzentrativen Selbstentspannung wird theoretisch und praktisch vorgestellt. Freuen Sie sich auf eine kleine, entspannende Auszeit.
ONLINE / PRÄSENZ
Diesen Kurs biete ich als Online- oder Präsenz-Veranstaltung an.
Positive Wirkung auf Körper und Geist
Wenn Sie die erlernten Übungen regelmäßig anwenden, hat diese Entspannungstechnik nachweislich positive Auswirkungen bei Patienten mit Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden, Schmerzpatienten sowie bei anderen stressbedingten Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem wie bspw. Schlafstörungen.
Das Verfahren ist wissenschaftlich gut erforscht und bietet auch Menschen ohne Vorerfahrungen einen leichten Einstieg und schnelle Erfolge. Wegen seiner Wirksamkeit wird es von Ärzten gern empfohlen und von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention gefördert.
Die Workshops umfassen 45, 60 oder 90 Minuten und können auf Wunsch mit ätherischen Ölen kombiniert werden