Achtsamkeit
Achtsamkeit: Energie im Alltag tanken
“Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie sind. Wir sehen die Dinge so, wie wir sind.”
Anaïs Nin
Wussten Sie, dass wir mit unseren Gedanken laut einer Harvard Studie 47% unserer Wachzeit nicht bei dem sind, was wir gerade tun? Achtsamkeit kann uns dabei helfen:
– wirklich im Moment zu sein,
– uns zu fokussieren,
– unsere Kreativität zu wecken,
– Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu spüren,
– einen wertschätzenden Umgang zu pflegen.
In dem Workshop stelle ich Ihnen die Prinzipien der Achtsamkeit vor und wir werden gemeinsam verschiedene Übungen ausprobieren. Wir beleuchten Aspekte der mentalen Stresskompetenz und Ihre Auswirkungen auf das Wohlbefinden. Freuen Sie sich auf neue Impulse für Ihren Alltag!
ONLINE / PRÄSENZ
Diesen Kurs biete ich als Online- oder Präsenz-Veranstaltung an.
Positive Wirkung auf Körper und Geist
Ich nutze das wissenschaftlich fundierte Salzburger Achtsamkeitsmodell, in dem mit gezielten Übungen die vier Kompetenzbereiche Fokus & Effizienz, Einfühlungsvermögen & Sozialkompetenz, Kreativität & Innovationsfähigkeit und Vitalität & Resilienz trainiert werden. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis bringt uns raus aus dem Alltagsbewältigungs- Verzweiflungsmodus. Wir halten inne, setzen bewusst Prioritäten und fühlen uns klar und ausgeglichen. Neben einem größeren Wohlbefinden nimmt auch die Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung zu.
Die Workshops umfassen 45, 60 oder 90 Minuten.