Achtsamkeit

Achtsamkeit: Energie im Alltag tanken

Wussten Sie, dass wir mit unseren Gedanken laut einer Harvard Studie 47% unserer Wachzeit nicht bei dem sind, was wir gerade tun? Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wirklich im Moment zu sein. Uns zu fokussieren. Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu spüren.

In dem Workshop stelle ich Ihnen die Prinzipien der Achtsamkeit vor und wir werden gemeinsam verschiedene Übungen ausprobieren. Wir beleuchten Aspekte der mentalen Stresskompetenz und Ihre Auswirkungen auf das Wohlbefinden. Freuen Sie sich auf neue Impulse für Ihren Alltag!

ONLINE / PRÄSENZ

Diesen Kurs biete ich als Online- oder Präsenz-Veranstaltung an.

Positive Wirkung auf Körper und Geist

Wenn Sie die erlernten Übungen regelmäßig anwenden, hat diese Entspannungstechnik nachweislich positive Auswirkungen bei Patienten mit Bluthochdruck, Magen-Darm-Beschwerden, Schmerzpatienten sowie bei anderen stressbedingten Auswirkungen auf das vegetative Nervensystem wie bspw. Schlafstörungen.

Das Verfahren ist wissenschaftlich gut erforscht und bietet auch Menschen ohne Vorerfahrungen einen leichten Einstieg und schnelle Erfolge. Wegen seiner Wirksamkeit wird es von Ärzten gern empfohlen und von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention gefördert.

Die Workshops umfassen 45, 60 oder 90 Minuten.

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Das sagen meine Kunden

„Das Seminar war gut gegliedert, abwechslungsreich gestaltet und nicht zu überladen. Ich konnte viele neue Anregungen für meinen Alltag mit den Kindern mitnehmen. Am meisten hat mich überrascht, was für eine große Wirkung so kleine Achtsamkeitsübungen wie der Glasmuggelstein auf der Stirn haben. Ich war dadurch so schnell in einer tiefen, ruhigen Entspannung. Außerdem freue ich mich sehr über die digitalen Unterlagen inklusive Audiodateien, das habe ich vorher noch nicht gekannt und finde das sehr praktisch. Der Tag war wirklich entspannend und wohltuend.“

Gabi S., Erzieherin

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