Achtsamkeit

Achtsamkeit: Energie im Alltag tanken

“Wir sehen die Dinge nicht so, wie sie sind. Wir sehen die Dinge so, wie wir sind.”

Anaïs Nin

Wussten Sie, dass wir mit unseren Gedanken laut einer Harvard Studie 47% unserer Wachzeit nicht bei dem sind, was wir gerade tun? Achtsamkeit kann uns dabei helfen:

– wirklich im Moment zu sein,

– uns zu fokussieren,

– unsere Kreativität zu wecken,

– Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu spüren,

– einen wertschätzenden Umgang zu pflegen.

In dem Workshop stelle ich Ihnen die Prinzipien der Achtsamkeit vor und wir werden gemeinsam verschiedene Übungen ausprobieren. Wir beleuchten Aspekte der mentalen Stresskompetenz und Ihre Auswirkungen auf das Wohlbefinden. Freuen Sie sich auf neue Impulse für Ihren Alltag!

ONLINE / PRÄSENZ

Diesen Kurs biete ich als Online- oder Präsenz-Veranstaltung an.

Positive Wirkung auf Körper und Geist

Ich nutze das wissenschaftlich fundierte Salzburger Achtsamkeitsmodell, in dem mit gezielten Übungen die vier Kompetenzbereiche Fokus & Effizienz, Einfühlungsvermögen & Sozialkompetenz, Kreativität & Innovationsfähigkeit und Vitalität & Resilienz trainiert werden. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis bringt uns raus aus dem Alltagsbewältigungs- Verzweiflungsmodus. Wir halten inne, setzen bewusst Prioritäten und fühlen uns klar und ausgeglichen. Neben einem größeren Wohlbefinden nimmt auch die Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung zu.

Die Workshops umfassen 45, 60 oder 90 Minuten.

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Das sagen meine Kunden

„Das Seminar war gut gegliedert, abwechslungsreich gestaltet und nicht zu überladen. Ich konnte viele neue Anregungen für meinen Alltag mit den Kindern mitnehmen. Am meisten hat mich überrascht, was für eine große Wirkung so kleine Achtsamkeitsübungen wie der Glasmuggelstein auf der Stirn haben. Ich war dadurch so schnell in einer tiefen, ruhigen Entspannung. Außerdem freue ich mich sehr über die digitalen Unterlagen inklusive Audiodateien, das habe ich vorher noch nicht gekannt und finde das sehr praktisch. Der Tag war wirklich entspannend und wohltuend.“

Gabi S., Erzieherin

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