Zur Ruhe kommen
Endlich besser ein- und durchschlafen
Vielleicht geht es dir auch manchmal so:
Du fühlst dich schon beim Aufstehen schlapp, quälst dich erschöpft durch den Tag und sehnst dich nach deinem Bett … und wenn es dann am Abend soweit ist, liegst du hellwach darin und grübelst über Vergangenes oder Zukünftiges nach.
Stressbedingte Schlafstörungen nehmen immer stärker zu. Es entsteht ein negativer Kreislauf aus dem man alleine häufig nicht so schnell wieder herausfindet.
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Inhalte des Kurses
Im vierwöchigen Kurs “Schlaf gut” beschäftigen wir uns unter anderem
- mit den Ursachen der Schlafprobleme,
- mit den verschiedenen Schlafphasen,
- mit den Prinzipien der Schlafhygiene und
- erlernen Techniken zum besseren Ein- und Durchschlafen.
Positive Wirkung auf Körper und Geist
Wenn du die vermittelten Tipps berücksichtigst und die Übungen regelmäßig anwendest, verbessert sich innerhalb der Kursdauer dein Schlaf deutlich. Du fühlst dich erholter und hast mehr Energie für die täglichen Anforderungen.
Ein Kurs umfasst 4 Einheiten á 75 Minuten.
Nächste Termine
09.11.– 30.11.21
4 Termine donnerstags 18:30 – 19:45 Uhr
Ort
Online über Zoom
Teilnahmegebühr: 99 €
Der Kurs findet statt, wenn sich mindestens 4 Teilnehmer/innen verbindlich anmelden. Bonus: Du erhältst während des Kurses Audioaufnahmen zum Üben und ein Kopfkissenspray mit einer speziellen schlaffördernden Mischung aus ätherischen Ölen.
Anmeldung
Melde dich bitte über das Formular für den Schlafkurs an. Du erhältst eine Bestätigungsemail mit den Zahlungsinformationen. Deine Anmeldung ist vollständig abgeschlossen, wenn du die Kursgebühr überwiesen hast.