Cardio Stress Test

Psyche und Herz sind untrennbar miteinander verbunden

Unser Herz – kaum ein anderes Organ ist so wichtig zum Leben: es beginnt im Mutterleib zu schlagen und hört erst am Lebensende damit auf. Ohne Pause hält es uns am Leben. Wie gut es uns geht, hängt auch davon ab wie gut sich unser Herzschlag an äußere Bedingungen anpassen kann. Sind wir körperlich und geistig gefordert, erhöht sich auch der Herzschlag, um unseren Körper mit dem notwendigen Sauerstoff zu versorgen. Sind wir dagegen in einem körperlichen und geistigen Ruhezustand, so kann sich auch unser Herz etwas ausruhen und entsprechend langsamer schlagen.

Was sagt mein Herz zum alltäglichen Stress?

Wenn wir uns gestresst fühlen, sendet das Gehirn Impulse an unser vegetatives Nervensystem, um Energie bereitzustellen. Das „Gaspedal“ wird gedrückt und der Herzschlag erhöht sich. Wenn dieser Zustand nur kurzzeitig anhält, kann sich der Körper schnell selbst regulieren. Die „Bremse“ wird aktiviert und wir können uns regenerieren.

Fahren wir über einen längeren Zeitraum mit Vollgas, so geht das nicht spurlos am Motor – unserem Herz – vorbei. Mit dem CARDIO-STRESS-TEST können wir sehen, ob alles in Balance ist oder ob körperliche Einschränkungen in der Selbstregulation vorliegen, die negative Auswirkungen auf Ihr Herz haben.

Wie wird gemessen?

Um das aktuelle Stressniveau zu ermitteln, wird in Ruhe fünf Minuten lang in sitzender Position mit hochgelegten Beinen die Herztätigkeit mit einem hochauflösenden EKG-Gerät gemessen. Nach der Kurzzeit-HRV erfolgt der Funktionstest des Parasympathikus. Jeder Teilnehmer erhält eine schriftliche Auswertung seiner Messergebnisse sowie eine persönliche Kurzberatung. Die Messung und Auswertung beansprucht insgesamt 15-20 Minuten.

Hinweis:

Der Cardio-Stress-Test ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, welche die Anpassungsfähigkeit des Herzens an äußere und innere Umstände feststellt und Aussagen über ein ausgeglichenes Wirken des vegetativen Nervensystems ermöglicht. Sie erstellt jedoch keine Diagnose im Sinne eines ärztlichen EKGs. Damit ist dieser Herzcheck eine einfache, schnelle und praktikable Messmethode, die Hinweise auf eine Stressbelastung und abklärungsbedürftige Veränderungen am Herzen liefert.

Im Zweifelsfall sollte immer der ärztliche Rat gesucht werden, bzw. ist ein umfassender Gesundheitscheck anzuraten.

Was können wir tun, wenn die Ergebnisse nicht so rosig ausfallen?

Zuallererst sollten Sie wissen, dass man etwas verändern kann. Unser Körper kann durch regelmäßiges Biofeedbacktraining wieder lernen, in ein gesundes Gleichgewicht zu kommen. Wenn der Körper durch lang anhaltende Stressphasen in seiner Selbstregulation beeinträchtigt ist, braucht er einen gezielten Schubs, um wieder zurück in sein Gleichgewicht zu finden. Das gelingt in der Regel nicht von heute auf morgen, die Wirkung setzt jedoch ab dem ersten Entspannungstraining mit dem Qiu ein.

Der QIU ist ein mobiles Gerät zum systematischen Entspannungstraining. Sie können nach einer kurzen persönlichen Einführung, dieses Gerät bei mir leihen. Somit ist es Ihnen möglich, zeitlich flexibel, zu hause oder bei der Arbeit, durch eine spezielle entspannungsfördernde Atemfrequenz Ruhe und Entspannung zu empfinden und Energie aufzutanken.

Wie häufig sollte man üben?

Es wird empfohlen, täglich 20 bis 30 Minuten zu trainieren. Das können Sie sowohl in einer Übung durchführen oder auf 3 x 10 Minuten am Tag aufteilen. Ganz wie es für Sie am besten passt. Da der Qiu sehr klein ist, kann man ihn leicht mitnehmen und überall einsetzen.

Unterstützung beim Training – Qiu

Mithilfe eines eingebauten Sensors erfasst das Gerät die Pulswelle und meldet dem Übenden durch die Veränderung der Farbe von Rot in Richtung Grün zurück, ob sich das vegetative Nervensystem in Richtung größerer Entspannung verändert.

Sie können beispielsweise nach einer anspannenden Situation sofort eine Übungseinheit von ca. 10 Minuten einlegen und so sichtbar erleben, dass es möglich ist, mit dieser Atemtechnik das vegetative Nervensystem wieder zu beruhigen.

alle Preise verstehen sich inkl. der gesetzlichen Mwst. von 19%

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand!

Machen Sie sich auf den Weg in ein entspanntes und erfüllenderes Leben – ich unterstütze sie gern dabei.

Rufen Sie mich gerne unter 0381 4615172 an oder senden Sie mir eine